미학적이지 않은 여름 웰니스

8월이 서서히 끝나가고 있고, 대학생들은 새 학기가 시작된다는 것이 무엇을 의미하는지 알고 있습니다. 이번 달이 마무리되기 시작하면서 나는 "이번 여름에 나 자신을 돌보기 위해 무엇을 했는가?"라고 자문해 왔습니다.

지난 한 해 동안 웰빙과 건강한 생활 방식을 구현하는 것이 나에게 매우 중요해졌습니다. 웰빙이라는 주제는 지난 몇 년 동안 특히 TikTok에서 큰 트렌드가 되었습니다. 이러한 추세에는 많은 긍정적인 측면이 있지만, 건강한 라이프스타일을 추구하는 사람들에게 가능한 한 미학적으로 만족스러운 생활을 하도록 압력을 가할 수도 있습니다("그 여자" 추세를 생각해 보세요).

나는 일상 생활에 웰니스를 구현하려고 노력하면서 이러한 압박감을 느꼈습니다. 그러나 지난 몇 달 동안 나는 겉모습이 중요하지 않고, 느낌이 얼마나 중요한가가 중요하다는 것을 배웠습니다. 나에게 효과가 있는 것은 이른 아침에 햇빛을 받고, 물을 많이 마시고, 일기를 쓰고, 피부를 관리하는 것입니다.

여름에는 이른 아침에 햇빛을 받으며 하루를 시작했습니다. 내 일상의 이 부분은 매일 일찍 일어나는 데 도움이 될 뿐만 아니라 기분도 좋습니다. 아침에 햇빛을 쬐는 것이 에너지와 기분에 도움이 된다는 내용을 온라인 어딘가에서 읽은 적이 있습니다. 과학이 이를 뒷받침하는지 여부와는 상관없이 밖에 나가면 하루 종일 더 집중할 수 있는 느낌을 받는 데 정말 도움이 되었습니다. 더위가 더워지기 전에 밖으로 나가는 것도 기분이 좋아지기 위해 땀을 흘려야 한다는 압박감을 느끼지 않기 때문에 매우 상쾌했습니다.

다음 방법은 간단합니다. 매일 충분한 물을 마시는 것입니다. 나는 밤에 휴식을 취한 후 몸에 수분을 공급하기 위해 아침에 가장 먼저 물을 마시는 것을 목표로 합니다. 이상하게 들리겠지만, 물을 더 많이 마시도록 동기를 부여하기 위해 귀여운 물병도 샀습니다. 레몬과 오이를 넣은 멋진 잔일 필요는 없지만 물을 마시도록 동기를 부여할 수 있는 방법을 찾는 것이 효과적입니다.

내가 웰빙을 유지하는 또 다른 방법은 일기를 쓰는 것입니다. 나는 이것에 조금 덜 일관성이 있지만, 잠자리에 들기 직전에 두뇌를 투기하는 것은 내 기분을 조금이라도 나아지게 만드는 데 실패한 적이 없습니다. 단지 두뇌를 쏟아부을 필요도 없습니다. 그것은 감사 일기일 수도 있고, 짧고 창의적인 작품일 수도 있고, 심지어 당신이 생각하는 작은 것일 수도 있습니다. 펜을 쥐고 있으므로 무엇을 쓸지 결정합니다. 이것은 당신만을 위한 것이기 때문에 당신의 손글씨에 대해 걱정하지 마십시오.

제가 이야기할 마지막 방법은 특정 청중을 대상으로 할 수도 있지만 실제로는 누구에게나 적용될 수 있습니다. 즉, 스킨케어 루틴을 갖는 것입니다. 저는 개인적으로 아침 저녁으로 특정한 루틴을 갖는 것을 좋아합니다. 모든 사람의 피부가 다르기 때문에 자신에게 맞는 것을 찾는 것은 아마도 온라인에서 하는 것과 같지 않을 것입니다. 다시 한 번 말씀드리지만, 특별한 제품이 필요하거나 큰 돈을 들이기 위해 필요한 것은 아닙니다. 단지 하루를 시작하고 끝내는 데 신선한 얼굴을 제공하는 작은 루틴만 있으면 됩니다. 저는 이 루틴을 거치고 나면 어김없이 기분이 10배는 좋아집니다. 나에게 건강한 피부는 좋은 하루와 같습니다

웰빙은 저를 포함한 많은 삶에서 매우 중요한 부분입니다. 자신을 돌보는 것은 소셜 미디어에 나타나는 모습과 다르게 보일지라도 자신이 할 수 있는 가장 좋은 일 중 하나입니다. "미적"일 필요는 없으며 단지 기분이 좋아야 합니다.

아담 빔

작성자: Madi Shively

작성자: Madi Shively

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